In aandacht de connectie met je-Zelf hervinden
Wil je je practice naar een volgend niveau tillen, voel je je onzeker in een groepssetting of heb je uren die niet compatibel zijn met ons lesrooster? Heb je een fysieke of mentale achtergrond die een persoonlijke aanpak op maat behoeft? Of wil je om nog een geheel andere reden liever 1-on-1 werken? Dat kan!
Ik help je graag verder in een of meerdere privé sessies.
Deze sessies gaan steeds door op afspraak en kunnen enkel plaatsvinden op momenten buiten het vaste lesrooster om en volgens beschikbaarheid.
In principe gaan deze sessies door in de PLOOY studio in Hasselt, maar ze kunnen ook online via Zoom of op een onderling afgesproken alternatieve locatie doorgaan.
Wens je in een vrijblijvend gesprek kennis te maken en de mogelijkheden te bespreken? Contacteer me!
STARTEN MET YOGA – het ideale begin
Je wil graag starten met yoga, maar je weet niet waar te beginnen en de drempel om je zomaar voor een groepsles of het yogalab aan te melden is wat te groot? Geen nood! Ik help je op weg!
Al naargelang wat jij wil en/of nodig hebt, spreken we voor 1 à 4 sessies af waarbij ik jou 1 – on – 1 wegwijs maak in de verschillende yogastijlen en alles wat je moet weten om vol vertrouwen aan te sluiten op een groepsles, het yogalab óf om je yogareis 1 – on – 1 verder te zetten. Jij kiest.
Je weet welke yogastijl je aanspreekt en wil die gewoon eens uittesten met extra veel uitleg en begeleiding op maat: je boekt 1 sessie en naderhand bespreken we wat je ideale volgende stap is.
Je twijfelt tussen 2 yogastijlen, dan gaan we die alletwee uittesten met extra veel uitleg en begeleiding op maat: je boekt 2 sessies en naderhand bespreken we wat je volgende ideale stap is.
Je wil alle yogastijlen die we aanbieden eerst eens uitproberen alvorens keuzes te maken: je boekt 4 sessies en naderhand bespreken we wat je volgende ideale stap is.
Boek je 4 sessies, krijg je aansluitend een maand lang onbeperkt toegang tot al onze groepslessen. Schaf je na 1 of 2 sessies een beurtenkaart aan, dan geven we je een leuke korting op die beurtenkaart!
Praktisch
sessies van 60 minuten one-on-one met Noé
1 sessie: 75 euro
2 sessies: 140 euro
4 sessies: 270 euro + 1 maand onbeperkt toegang tot alle groepslessen
2 sessies: 140 euro
4 sessies: 270 euro + 1 maand onbeperkt toegang tot alle groepslessen
Me-time – yoga op jouw voorwaarden
Je wil – om wat voor reden dan ook (tijdstip, planning, voorkeur, …) – gewoon liefst yoga doen in een 1 – on – 1 – setting. Dat is helemaal niet vreemd en kan gewoon ook.
We doen wekelijks, tweewekelijks of maandelijks een lesje “designed for you”. Ik hou rekening met jouw voorkeuren – wil je vertrekken vanuit Ashtanga yoga, de Lunar (Moon) Sequence, Gentle Flow of eerder Yin of zelfs Restorative yoga op maat. Wil je bewegen, mediteren, ademen of alles gecombineerd. Wil je telkens hetzelfde of elke keer iets anders. We overleggen en ik probeer jou exact dat te bieden wat je nodig hebt. Kan met en zonder voorgaande ervaring.
Voor vaste wekelijkse, tweewekelijkse of maandelijkse sessies zoeken we idealiter een vast tijdslot wat dan gedurende langere tijd voor jou gereserveerd staat.
Praktisch
sessies van 60 minuten one-on-one met Noé
1 sessie: 75 euro
2 sessies: 140 euro
5 sessies: 325 euro
10 sessies: 550 euro
20 sessies: 1000 euro
2 sessies: 140 euro
5 sessies: 325 euro
10 sessies: 550 euro
20 sessies: 1000 euro
Re-connect – voor wanneer het leven niet altijd lief voor je was.
Aanhoudende stress, fysieke en/of mentaal-emotionele traumatische ervaringen, we krijgen er allemaal wel eens mee te maken! Meestal weet ons systeem er wel raad mee, maar soms gebeurt het dat het gewoon teveel is en dat we de connectie met onszelf kwijt raken. Je voelt je afwezig, niet meer echt in connectie met je lichaam, je ervaart onrust en voelt je vaak gespannen of angstig, slaapt slecht of slaapt wel maar wordt nog moe wakker, je bent ongenietbaar voor je omgeving, je hebt het gevoel de grip op zowat alles te verliezen…
In 1 of meerdere sessies gaan we samen op zoek naar de weg terug naar jezelf. Zo kom je terug in connectie (met jezelf en anderen), terug in je kracht, terug in je veerkracht.
Gebaseerd op de principes van Trauma Sensitive Yoga creëren we samen een veilige plek waar jij op zoek kan gaan onder mijn begeleiding en met mijn volle steun en support. We werken met adem, aandacht, beweging, ritme, chaos en stilte in een unieke mix die werkt voor jou.
Praktisch
sessies van 60 minuten one-on-one met Noé
1 sessie: 75 euro
2 sessies: 140 euro
5 sessies: 325 euro
10 sessies: 550 euro
2 sessies: 140 euro
5 sessies: 325 euro
10 sessies: 550 euro
Move better: dé manier om je lichaam beter te leren kennen en verzorgen!
Je doet yoga maar je wil je practice verbeteren, of je kampt met een blessure en weet niet goed hoe je practice zinvol aan te passen én gelijktijdig je blessure aan te pakken, of er is die ene (of vele) houding(en) die je maar niet lijkt te lukken en waarvan je géén idee hebt hoe je ernaar kan opbouwen?
Let’s Move Better!
In 1 of meerdere sessies gaan we samen op zoek naar antwoorden en oplossingen.
Elke sessie is geheel op maat van jouw noden/wensen.
We doen mogelijk meer dan alleen maar yoga houdingen. Waar we op een “probleem” stoten, duiken we de diepte in en gaan we stap voor stap aan de oplossing werken.
We doen mogelijk meer dan alleen maar yoga houdingen. Waar we op een “probleem” stoten, duiken we de diepte in en gaan we stap voor stap aan de oplossing werken.
Praktisch
sessies van 60 minuten one-on-one met Noé
1 sessie: 75 euro
2 sessies: 140 euro
5 sessies: 325 euro
2 sessies: 140 euro
5 sessies: 325 euro
Breathe Better is een mini-opleiding op maat om weer controle te nemen over de basis in het leven: je adem!
In de Breathe Better mini-opleiding neem ik je mee in een individueel traject van 4 lessen op maat om de controle over je adem terug te nemen.
Je adem is de basis in het leven. Je leven start met je eerste ademteug en eindigt met je laatste. En élke ademhaling tussen die 2 momenten in kan je maken of kraken.
Heb je last van angsten of hyperventilatie? Hap je vaak naar adem? Zucht je voortdurend? Adem je vaak door je mond? Kom je moeilijk tot rust? Heb je last van astma? Snurken? Raak je buiten adem als je spreekt? Wil je je sportprestaties verbeteren? Breathe Better is er voor jou!
Wat mag je verwachten?
4 lessen op maat:
– les 1: uitgebreide theorie over je ademhaling en aanleren basisoefening
– les 2: ademhalingswerk in rust en opstellen persoonlijk oefenschema
– les 3: ademhalingswerk in beweging en aanpassingen persoonlijk oefenschema
– les 4: invulling naar keuze (beter ademen en spreken, beter ademen ’s nachts, jezelf redden in geval van angstgevoelens, fysieke restrictie van je ademhalingsstelsel aanpakken, …) we bepalen deze inhoud in overleg
Spelen er meerdere dingen of wil je meerdere van deze topics uitdiepen, dan kunnen we extra sessies aan je traject toevoegen à 50 euro/sessie.
4 lessen op maat:
– les 1: uitgebreide theorie over je ademhaling en aanleren basisoefening
– les 2: ademhalingswerk in rust en opstellen persoonlijk oefenschema
– les 3: ademhalingswerk in beweging en aanpassingen persoonlijk oefenschema
– les 4: invulling naar keuze (beter ademen en spreken, beter ademen ’s nachts, jezelf redden in geval van angstgevoelens, fysieke restrictie van je ademhalingsstelsel aanpakken, …) we bepalen deze inhoud in overleg
Spelen er meerdere dingen of wil je meerdere van deze topics uitdiepen, dan kunnen we extra sessies aan je traject toevoegen à 50 euro/sessie.
Ik verdiepte me de voorbije jaren via meerdere bijscholingen in een gezonde ademhaling, nadat ik mezelf er tijdens een opleiding op betrapte dat ik ondanks vele jaren yoga- en pranayama-practice eigenlijk helemaal niet zo goed bleek te ademen. Beter leren ademen veroorzaakte een kettingreactie van positieve veranderingen in mijn leven én mijn yoga- en pranayama-practice, zowel fysiek als mentaal. Ik zeg wel eens grappend “als iedereen op school goed zou leren ademen, was de wereld een andere plek”. Met deze mini-opleiding wil ik alvast van jouw wereld een andere, betere plek maken!
Praktisch
4 sessies van 60 minuten one-on-one met Noé
250 euro inclusief informatiebundel
